Nouveautés Trainerstudio

Qu'un client ne saute pas sa séance ne devrait pas dépendre de votre mémoire pour lui écrire à neuf heures du matin. Jusqu'ici, le lui rappeler était un message manuel de plus dans votre liste de choses à faire.

Vous pouvez désormais programmer des rappels par WhatsApp. Vous les ajoutez dans un jour du plan de votre client, écrivez le message et choisissez l'heure ; à cette heure-là, il arrive sur son téléphone par WhatsApp, même s'il n'a pas l'app d'entraînement ouverte.

Ce qui change :

• Vous le programmez une fois et il part tout seul. Dans un jour du plan, appuyez sur « + » → « Rappel par WhatsApp », écrivez le texte (jusqu'à 100 caractères) et l'heure. L'app s'occupe du reste.
• Il arrive par WhatsApp, depuis TrainerStudio. Le message part du numéro de l'entreprise —pas de votre téléphone personnel— et reste aussi dans votre conversation WhatsApp avec le client, au cas où il répondrait.
• Intégrez-le à vos programmes. Ajoutez des rappels aux jours d'un programme et, quand vous l'assignez à un client, ils se programment tout seuls à ses dates.
• WhatsApp ou push ? Dans la même fenêtre, vous pouvez choisir une Notification push vers l'app du client au lieu de WhatsApp.

C'est la différence entre penser vous-même à chaque rappel et laisser l'app l'envoyer pour vous à l'heure exacte.

Retrouvez le pas-à-pas dans Comment ajouter des rappels WhatsApp.

Un circuit bien construit sur le papier ne s'entraîne pas toujours bien : le client perd le rythme en regardant son téléphone, compte les secondes à l'œil et ne sait pas quand changer d'exercice. Le travail par intervalles vit ou meurt par le tempo, et jusqu'ici, ce tempo, chacun le tenait comme il pouvait.

Désormais, n'importe quel circuit peut avoir un minuteur. Vous appuyez sur Ajouter un minuteur, choisissez le format, réglez les temps et votre client s'entraîne guidé : un compte à rebours en plein écran qui lui dit exactement quoi faire à chaque seconde.

Ce qui change :

• Choisissez le format que vous utilisez déjà. Tabata, Intervalles, Stations, EMOM, AMRAP, Densité, Au chrono, Tours au chrono, Chipper, Échelle et Tours uniquement. Chaque format n'affiche que les champs qui ont du sens (travail/repos, tours, intervalle, durée totale, temps limite…).
• C'est vous qui fixez les temps. Travail, repos, préparation et nombre de tours. L'app calcule la durée totale et vous l'affiche dans une barre de temps avant d'enregistrer.
• Le client s'entraîne guidé, en plein écran. Grand compte à rebours, couleurs par phase (préparation, travail, repos), bips et vibrations à chaque changement, et l'écran reste allumé. Il peut mettre en pause, passer ou terminer quand il veut.
• Il reprend là où il s'était arrêté. Si la séance est interrompue, il peut reprendre le circuit à l'endroit où il en était.
• Pas de travail en double. Le minuteur est enregistré avec le circuit dans la routine ; dans les formats par intervalles, les séries de chaque exercice suivent le minuteur pour que vous n'ayez pas à les ajuster à la main.

C'est la différence entre dire « fais ce circuit » et donner à votre client un entraînement qui se déroule tout seul.

Retrouvez le guide complet dans Minuteur de circuits.

La plupart d'entre vous programment la force en pourcentages d'intensité : 3 × 5 à 85 %, décharge à 60 %, semaine lourde à 80 %. C'est ainsi qu'une routine se lit le mieux.

Le problème arrive au moment de l'assigner : chaque client a un 1RM différent, il faut donc traduire ces 85 % en kilos un par un. Avec dix clients, vous multipliez le temps par dix. Et chaque fois que quelqu'un améliore son maximum, il faut revenir sur la routine.

Nous avons intégré cette étape dans l'éditeur. Marquez la colonne de poids comme Calculer à partir du 1RM, saisissez le pourcentage et TrainerStudio vous affiche les kilos calculés à côté, à partir du dernier 1RM du client.

Ce qui change :

• Vous prescrivez en %, le client voit des kilos. La routine garde votre langage (l'intensité) et le client voit ce dont il a besoin (le poids).
• Le recalcul est automatique. Si le client passe de 100 à 110 kg au développé couché, toutes ses routines actives reflètent le nouveau poids sans que vous touchiez à rien.
• Un % unique ou une plage. 75 % comme 70-80 % (décharges, autorégulation).
• Pas de 1RM enregistré ? Définissez-le directement. Un bouton Définir le 1RM apparaît dans la cellule : vous appuyez, saisissez le poids, et les kilos apparaissent instantanément dans toute la routine.
• Pas de test récent ? Estimez-le. Dans le panneau 1RM de l'éditeur, Estimer à partir d'une série demande le poids, les répétitions et éventuellement le RIR/RPE. Il vous montre Epley, Brzycki et Lombardi côte à côte ; vous choisissez et vous enregistrez.
• Éditeur mobile refait. Champs plus grands, type de série en badge avec un chevron, menu des modèles identique à celui de l'ordinateur, meilleure zone tactile par accordéon. Le panneau 1RM n'apparaît que si la routine a une colonne de charge ; sinon, il ne reste que l'onglet Historique.

C'est ce que nous voulions vous offrir depuis longtemps : assigner la même routine à un nouveau client ne devrait plus vous coûter une demi-heure de calculatrice.

Retrouvez le guide complet avec toutes les nuances dans Calculer le poids à partir du 1RM.

Modifier le plan d'un client n'oblige plus à marcher sur des œufs. Désormais, il existe deux façons de revenir en arrière, et elles se complètent.

Un vrai annuler et rétablir. Le bouton annuler du planificateur couvre toutes les actions : créer ou supprimer des blocs, déplacer des exercices d'un jour à l'autre, copier une semaine, masquer des jours, remplacer des exercices en masse, assigner un programme ou modifier des séries. Si vous allez trop loin, rétablir ramène la modification. Les raccourcis clavier classiques fonctionnent comme prévu.

Nous avons aussi corrigé quelques comportements hérités qui posaient problème : un déplacement entre blocs s'annule désormais d'un seul coup (avant, l'annulation ne défaisait que la moitié du déplacement), les changements de visibilité des jours sont aussi enregistrés, et modifier une séance déjà passée n'empêche plus d'annuler. Si plusieurs coachs travaillent sur le même client, chacun n'annule que ses propres modifications, sans écraser le travail des autres.

Historique des modifications du plan. Depuis le menu Affichage → Historique des modifications, vous ouvrez un panneau latéral où vous pouvez enregistrer jusqu'à 10 instantanés complets du plan à venir du client, avec une étiquette facultative. TrainerStudio enregistre aussi des versions automatiques pendant que vous modifiez et crée toujours une version « avant restauration » avant de restaurer, donc même si vous vous trompez de restauration, vous pouvez revenir en arrière sans rien perdre. Les versions enregistrées n'expirent pas : elles restent là jusqu'à ce que vous décidiez de les supprimer.

Aperçu avant de restaurer. Appuyez sur l'icône de l'œil de n'importe quelle version et une fenêtre s'ouvre en colonnes, une par jour, avec les blocs, exercices, séries et instructions de cet instantané. En lecture seule : comparez, décidez, puis restaurez (ou pas). Cela vous évite le « oups, ce n'était pas celle-là ».

Étiquettes modifiables. Cliquez sur le nom de n'importe quelle version pour la renommer directement — pratique si vous avez enregistré quelque chose à la hâte et que vous voulez maintenant lui donner un nom parlant. Entrée enregistre, Échap annule.

Supprimer des versions. Chaque ligne a un bouton corbeille pour supprimer les instantanés dont vous n'avez plus besoin. Seul l'instantané est supprimé, le plan actuel du client n'est pas touché. C'est la façon de faire de la place quand vous atteignez la limite de 10.

Restaurer n'est qu'une action de plus dans votre historique d'annulation : si, après avoir appliqué une ancienne version, vous vous rendez compte que ce n'était pas ce que vous vouliez, un clic sur annuler et vous revenez là où vous étiez. Les identifiants internes des blocs sont conservés, donc toutes les données du client qui y sont associées restent correctement reliées.

C'est le filet de sécurité que nous voulions vous offrir depuis longtemps : expérimentez, testez des progressions, copiez des semaines entières. Si quelque chose tourne mal, vous l'annulez. Et si vous voulez marquer un point auquel revenir dans quelques semaines, enregistrez une version.

Retrouvez le guide complet avec tous les détails dans Historique et versions du plan.

Vous pouvez maintenant préparer des entraînements à l'avance et décider quels jours chaque client peut voir. Si vous masquez un jour, vous continuez à voir la programmation dans le planificateur, mais le client le voit comme un jour vide, comme si rien n'avait encore été assigné.

C'est utile lorsque vous voulez préparer les semaines suivantes sans révéler toute la planification, ajuster une progression avant de la partager ou travailler avec des clients qui doivent seulement voir la partie du programme qui les concerne maintenant.

Depuis le menu de chaque jour, vous pouvez masquer ou afficher ce jour. Si vous travaillez avec plusieurs jours à la fois, vous pouvez aussi les sélectionner et appliquer l'action en lot, comme pour les autres actions massives du planificateur.

Les jours masqués sont indiqués pour le coach, afin de distinguer rapidement le contenu déjà préparé mais pas encore visible pour le client. Quand vous voulez le publier, il suffit d'afficher à nouveau le jour et le client pourra le voir dans son app.

Vous pouvez désormais activer des alertes automatiques pour découvrir en temps réel ce que font vos clients sans avoir à ouvrir l'application. Quand un client termine une tâche, ajoute une photo de progression, enregistre une mesure ou répond à un formulaire, une notification vous est envoyée.

Pour chacun de ces quatre événements, vous choisissez le canal par lequel vous voulez être averti : notification push sur le téléphone, message WhatsApp sur le numéro que vous enregistrez, ou les deux à la fois. Vous le configurez une seule fois et cela reste actif pour tous vos clients.

C'est pensé pour ces moments où vous devez réagir vite : une question qui apparaît dans un formulaire, une photo de progression qui mérite un message motivant, une mesure qui confirme que les choses avancent. Vous décidez ce qui vous intéresse et comment vous préférez être prévenu, et la plateforme s'occupe de vous le faire parvenir.