Nutrizione
Come consultare il tuo piano alimentare
Tocca Nutrizione nel menu inferiore per vedere il piano alimentare che ha preparato il tuo trainer.
Il tuo piano pasto per pasto
In alto trovi il nome del piano e le indicazioni generali del tuo trainer. Se il piano prevede diversi tipi di giornata (per esempio Giorno di allenamento e Giorno di riposo), scegli quello di oggi con i pulsanti in alto.
Per ogni giornata vedrai i tuoi pasti (colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena) con le ricette e gli alimenti:
- Quando compare Scegline uno, puoi scegliere una qualsiasi delle opzioni proposte (per esempio mela o banana)
- Tocca una ricetta per vedere le calorie e i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi), gli ingredienti con le quantità e i passaggi per prepararla
Altri formati
Il tuo trainer può anche darti il piano come testo o come PDF, che puoi leggere e scaricare da questa stessa schermata. Se non te ne ha ancora assegnato uno, vedrai l'avviso "Il tuo trainer non ha ancora impostato il tuo piano nutrizionale".
Se non vedi Nutrizione nel menu inferiore, il tuo trainer ha disattivato questa sezione o non ti ha ancora assegnato un piano.
Hai dubbi su un pasto o un alimento che non ti fa stare bene? Scrivi al tuo trainer da Messaggi.