Nutrição
Como consultar seu plano alimentar
Toque em Nutrição no menu inferior para ver o plano alimentar que o seu treinador preparou.
Seu plano por refeições
No alto você vê o nome do plano e as orientações gerais do seu treinador. Se o seu plano tiver vários tipos de dia (por exemplo, Dia de treino e Dia de descanso), escolha o de hoje com os botões da parte de cima.
Para cada dia, você vê as suas refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) com as receitas e os alimentos:
- Quando aparece Escolha uma, você pode escolher qualquer uma das opções sugeridas (por exemplo, maçã ou banana)
- Toque em uma receita para ver as calorias e os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), os ingredientes com as quantidades e o modo de preparo
Outros formatos
Seu treinador também pode passar o plano como um texto ou um PDF, que você pode ler e baixar nesta mesma tela. Se ele ainda não tiver definido nenhum, você verá o aviso "Seu treinador ainda não configurou seu plano nutricional".
Se você não vê Nutrição no menu inferior, é porque seu treinador desativou essa seção ou ainda não atribuiu um plano a você.
Tem dúvidas sobre alguma refeição ou algum alimento que não cai bem? Escreva para ele pelas Mensagens.