3. Préparez son premier entraînement

Chaque client a son planning : sa semaine organisée en jours, et chaque jour divisé en blocs (par exemple, un échauffement et une partie principale) qui contiennent des exercices.

Pas à pasCopy Anchor Link

1. Dans Clients, cliquez sur le nom de votre client. Son planning s'ouvre, dans la section Planifier.
2. Sur le jour de votre choix, cliquez sur Ajouter un bloc, puis sur son titre pour le nommer (par exemple, « Partie principale »).
3. Dans le bloc, cliquez sur Ajouter des exercices ou du contenu et choisissez Ajouter un exercice. Vous pouvez aussi ajouter des circuits, des tâches ou des formulaires.
4. Dans la recherche, tapez le nom de l'exercice, par exemple « squat », et cliquez dessus pour l'ajouter au bloc. La liste réunit vos exercices et ceux des bibliothèques de TrainerStudio, plus de mille ; ceux qui ont une vidéo portent une icône de caméra.
5. Cliquez sur Ajouter une série dans l'exercice. Un tableau s'ouvre et fonctionne comme un tableur :
   • Cliquez sur Ajouter une série pour créer chaque ligne (chaque nouvelle série reprend la précédente).
   • Renseignez les répétitions, le poids, le RPE ou le repos.
   • S'il vous faut une autre variable (temps de travail, distance, % 1RM, RIR…), ajoutez-la avec + Colonne.
6. Cliquez sur Enregistrer. Le résumé des séries s'affiche sur l'exercice, par exemple 3x8-12@50kg RPE8 (60s).

Copiez des jours pour ne pas refaire le travailCopy Anchor Link

Cliquez sur l'icône de copie dans l'en-tête du jour, puis sur Coller dans le jour où vous voulez le reproduire.

Bon à savoirCopy Anchor Link

• Rien à publier. Les modifications du planning sont enregistrées immédiatement et votre client les voit dans son app dès qu'il l'ouvre. Le tableau des séries est l'exception : il s'enregistre quand vous cliquez sur Enregistrer.
• Vous pouvez préparer le planning même si votre client ne s'est pas encore connecté à son app.

Questions fréquentesCopy Anchor Link

Je ne trouve pas un exercice dans la bibliothèque. Créez-le avec votre propre vidéo et vos consignes depuis le même moteur de recherche, avec Créer un exercice. Vous le verrez dans la leçon 8.

Puis-je réutiliser une séance avec d'autres clients ? Oui : enregistrez-la comme modèle ou créez un programme. Vous le verrez dans la leçon 9.

Comment indiquer un jour de repos ? Ouvrez le menu ⋮ du jour et choisissez Repos.

Leçon suivanteCopy Anchor Link

4. Envoyez-lui son accès à l'app →

Plus de détails dans Comment créer des routines ?, Comment prescrire des exercices avec des séries et des variables d'entraînement ? et Variables d'entraînement.