GuideTimer dei circuiti
Formati disponibili
| Formato | Descrizione estesa | Cosa imposti |
|---|---|---|
| Tabata | Intervalli di lavoro e riposo ripetuti per giri. È il formato tipico per blocchi brevi e intensi, come 8 giri di 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo. Il timer controlla le serie a tempo di ogni esercizio. | Giri, tempo di lavoro, riposo e preparazione |
| Intervalli | Versione flessibile del Tabata. Serve per qualsiasi circuito con blocchi di lavoro e riposo definiti da te, senza dover seguire lo schema classico 20/10. Il cliente vede ogni fase e l'esercizio successivo nel player. | Giri, tempo di lavoro, riposo e preparazione |
| Stazioni | Pensato per ruotare tra stazioni: ogni esercizio funziona come una stazione di lavoro e il riposo segna la transizione verso la successiva. Utile per gruppi, circuiti di tecnica o allenamenti a postazioni. | Giri, tempo di lavoro, riposo e preparazione |
| EMOM | Ogni intervallo avvia un nuovo esercizio. Se il cliente finisce prima che l'intervallo termini, il tempo restante è il suo riposo. Gli esercizi ruotano fino a completare i giri configurati. | Giri, durata dell'intervallo e preparazione |
| AMRAP | Conto alla rovescia unico per fare quanti più giri o ripetizioni possibili entro il tempo previsto. Non ci sono fasi automatiche di lavoro e riposo: il cliente gestisce il ritmo. | Durata totale e preparazione |
| Densità | Blocco di tempo fisso per accumulare il massimo lavoro possibile mantenendo la qualità. Funziona come un conto alla rovescia unico, utile per misurare il volume o ripetere lo stesso blocco in settimane diverse. | Durata totale e preparazione |
| A tempo | Cronometro ascendente per completare un compito il prima possibile. Il cliente termina manualmente quando finisce il lavoro; puoi aggiungere un tempo limite opzionale per avvisare in caso di sforamento. | Tempo limite opzionale e preparazione |
| Giri a tempo | Variante a cronometro per completare un numero specifico di giri. Il player mostra il cronometro e permette di terminare manualmente quando il cliente completa tutti i giri. | Giri, tempo limite opzionale e preparazione |
| Chipper | Elenco di esercizi da completare in ordine, di solito in un'unica passata lunga. L'obiettivo è avanzare in tutta la lista il prima possibile, con cronometro ascendente e tempo limite opzionale. | Tempo limite opzionale e preparazione |
| Scala | Formato a cronometro per strutture in cui le ripetizioni salgono o scendono per giro. TrainerStudio mantiene la prescrizione del coach e aggiunge il cronometro per misurare il tempo totale. | Tempo limite opzionale e preparazione |
| Solo giri | Non apre player né cronometro nell'app del cliente. Usalo quando vuoi esprimere il circuito per giri, ma preferisci che il cliente lo esegua senza timer guidato. | Giri |
Timer dei circuiti
Trasforma qualsiasi circuito in un allenamento guidato a cronometro: scegli un formato (Tabata, EMOM, AMRAP, A tempo…) e il tuo cliente lo esegue con un timer a schermo intero, con segnali acustici e vibrazione.
Configurare il timer
Come aggiungere un timer a un circuito dal coach: scegliere il formato, impostare i giri, la preparazione, l'intervallo, la durata o il tempo limite, e leggere la barra del tempo.